健檢專欄-澤健康管理診所

1-睡眠腸胃型失衡-縮圖

睡眠腸胃型失衡

每天早上醒來，腦袋還在混沌，腸胃也不時抗議。這種情況往往是睡眠品質下降、消化系統負擔過重的雙重信號。若長期忽視，不僅影響精神專注，還會連帶降低免疫力。

消化不良，肚子總是脹氣充飽飽？營養師教妳3招解決問題！

消化不良（Dyspepsia）是指在進食後感到胃部不適、飽脹、噁心或是有火燒心等症狀，這些問題可能與胃部或小腸的功能異常有關。長期的消化不良不僅影響生活品質，也可能是腸胃道發出的求救訊號!

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胃食道逆流全攻略：症狀、檢查、治療與預防方法一次看懂！

胃食道逆流（GERD）已成為台灣常見的消化系統疾病，約有四分之一的成年人受其影響。許多人誤以為這是單純的「胃酸過多」，但實際上，它的成因遠比想像中複雜，甚至與你的生活習慣息息相關。

如何控制血糖改變飲食順序減少血糖飆升1 (1)

如何控制血糖 ? 改變飲食順序減少血糖飆升

現代人的飲食與生活習慣變遷，血糖控制成為健康管理的重要課題。無論是否患有糖尿病，維持穩定的血糖水平都有助於降低健康風險，提升生活品質。血糖控制的重要性、飲食策略及健康習慣，幫助你更好地掌握身體狀況。

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搞懂預防醫學：改善亞健康狀態，打造健康生活

預防醫學專注於預防疾病與促進健康，目的是透過3段式預防(健康教育、早期檢測與行為調整)來避免疾病發生。以「預防勝於治療」的觀念，來延緩老化、降低醫療支出與提升生活品質。

預防勝於治療，為健康打造堅固防護網

現代人生活節奏快、壓力大，許多人雖無明顯病症，卻經常感到疲憊、失眠、注意力不集中，這些症狀常被稱作「亞健康」。你或許以為這些問題無關緊要，但這些身體的小警訊，可能正是未來疾病的前兆。

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