健檢專欄-澤健康管理診所

10-代謝心壓型疲勞-縮圖

代謝心壓型疲勞

經常感到大腦供血不足，或血糖忽高忽低，影響你的專注與體力，這通常與心血管負荷過大、代謝失衡同時發生，需要從心、腦、代謝三面著手。

9-心循代謝型疲勞-縮圖

心循代謝型疲勞

走幾步就氣喘，腿腳常感冰涼，代表心血管與微循環正在吃緊，若不趕快調整，就可能進一步引發高血壓、高血脂與代謝症候群。

8-心神不寧型疲勞-縮圖

心神不寧型疲勞

情緒起伏像雲霄飛車，心跳卻不聽使喚地加速，讓你無法安心入睡，這樣的心神不寧，常常與自律神經長期過度緊張、交感副交感失衡有關。

7-壓力免疫型警報-縮圖

壓力免疫型警報

身體像是被永遠開著的「高峰模式」操控：肩頸繃緊、皮膚失去彈性，免疫防線也被壓力瓦解，這是自律神經與免疫軸崩解的典型徵兆，必須立即干預。

6-疲勞壓力型失衡-縮圖

疲勞壓力型失衡

當腦袋忙到打結，卻提不起半點幹勁，往往是慢性壓力在暗中侵蝕你的神經修復機制；這種身心俱疲，更容易引發免疫失調與能量代謝紊亂。

5-焦慮失眠型疲勞-縮圖

焦慮失眠型疲勞

即使累得要命，卻在夜裡翻來覆去；焦慮與多夢交織的狀態，是自律神經失衡最明顯的警示；長此以往，不僅注意力下降，也讓壓力荷爾蒙不斷累積，身心難以恢復。

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