飲食腸道型困擾

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🍽 你是否也有這樣的困擾？

三餐常外食，營養跟不上，腸胃總是在下班後發出抗議

飯後脹氣、腹悶，甚至偶爾出現排便不規律的狀態

吃哪道菜都還是覺得不舒服，不知如何調整飲食與腸道節奏

若你每天都在與腸道小劇抗戰，卻始終找不到真正的舒緩方向，這可能就是身體以「飲食腸道型困擾」向你示警。

📍 什麼是「飲食腸道型困擾」？

腸道是營養吸收的中心地帶，外食多、飲食無章、蔬果攝取不足，都會讓腸道運作紊亂，導致脹氣、排便異常或營養吸收不良。長期下來，免疫與代謝皆會被影響，形成全身「被營養空轉」的不適。

📎 適合對象

頻繁吃外食，少蔬果，感覺常是空腹但又營養不足

飯後脹氣明顯，排便不規律，體態與氣場都覺得消化不良

想改善長期飲食失衡，建立腸道與營養吸收節奏的人

✨ 為什麼要從功能醫學檢測開始？

我們不只是建議調整飲食，而是要同步檢視腸道機能與修復課題：

腸胃鏡檢查：檢測黏膜是否發炎、潰瘍或易敏，確保飲食不再觸發警訊

HRV 自律神經評估：了解壓力是否已影響腸道的調節節奏

營養素與菌相評估：確認是否缺乏促進腸道蠕動、菌叢健康與防發炎的關鍵營養（如益生菌、膳食纖維、維生素A/D）

這些步驟將幫助你擺脫表面症狀，真正修復腸道節奏，從內到外找回平衡。

🔅澤的專業溫度，為你設計專屬節奏

澤不只是告訴你吃哪一餐，而是陪你建立「從腸道重啟節奏」的生活節奏，讓每天進食都能吸收營養、感覺舒適，讓生命更輕盈、有活力。

❓常見問題

Q1：吃營養補充就能改善腸胃了？
補充是輔助，但若未解決黏膜發炎、壓力、菌相失衡等問題，就只是救急，而非治本處理。

Q2：外食就代表不能健康嗎？
外食確實挑戰營養平衡，但透過功能醫學調整與清單選擇，也能找到平衡與舒適。

Q3：我每天都有脹氣，是不是腸道老了？
脹氣不一定是老化，而可能是壓力、飲食習慣或腸道屏障失衡所致，適當介入可以恢復節奏。